Внутри каждого из нас живет наш Внутренний Ребенок. Внутренний ребенок – это изначальное эго-состояние личности, которое максимально связано с бессознательным. В нем содержатся воспоминания, большинство из которых мы забыли и вытеснили, а также различные стратегии, убеждения, решения, которые позволили ему выжить и развиваться.  Во Внутреннем Ребенке скрыты наши желания, влечения, потребности. Это также творческая часть нашей личности, которая отвечает за фантазии, спонтанность, эмоции, активность, интерес, желания, жизненную силу.

Цель работы с Внутренним Ребенком – исцелить детские травмы, принять и полюбить эту часть себя. Работа с Внутренним Ребенком может включать визуализацию, разговоры со своим Внутренним Ребенком, наполнение любовью, принятием и заботой, которых не хватало в детстве.

Что дает работа с Внутренним Ребенком?  Снижение тревоги, выход из состояния апатии и депрессии, повышение самооценки, улучшение отношений, лучший контакт с собой и миром, ощущение внутренней гармонии и наполненности энергией.

Внутренний Ребенок в чистом виде: капризный, веселый, озорной, фантазер и хулиган. Его функция: зарядка жизненной энергией. Его слова: интересно, хочу!

Упражнение: представьте образ своего Внутреннего Ребенка. Сколько ему лет? Как он выглядит? Во что одет? Где он сейчас? Что он делает? Что это за ситуация? Что он чувствует? Чего ему хочется? Какие люди рядом с ним? Подойдите к нему, сядьте перед ним на корточки, посмотрите ему в глаза, поговорите с ним, дайте ему свою поддержку, используя фразы, приведенные ниже. Посмотрите, как он реагируете на Вас? Что Вы к нему чувствуете?

Фразы для исцеления внутреннего ребенка:

1. Ты важна и ценна сама по себе!
2. Я принимаю тебя полностью: такой, какая ты есть!
3. Я тебя принимаю полностью: ты можешь проявляться согласно своей природе!
4. Ты заслушиваешь любви просто потому, что ты есть!
5. Я не дам тебя в обиду никому!
6. Я всегда буду рядом с тобой!
7. Ты можешь не соответствовать ничьим ожиданиям и быть самой собой!
8. Я позабочусь о тебе!
9. Я не буду жалеть тебя, я буду давать тебе много любви, заботы и поддержки!
10. Я разрешаю тебе делать столько, сколько хочешь и сколько можешь, и не каплей больше!
11. Я разрешаю тебе делать то, что тебе хочется и чувствовать то, что тебе хочется!
12. Я разрешаю тебе получать от мира все то, что нужно тебе истинной!
13. Ты можешь радоваться и веселиться!
14. Ты можешь быть несовершенной и допускать ошибки!
15. Ты не будешь нравится всем, и это нормально! 

Скажите ему все, что Вы когда-то хотели услышать от своих родителей. Н. Д. Линде и Т.П. Смирнова в книге «Эмоционально-образная терапия в работе с психосоматическими проблемами» пишут: «Важно стать не просто Родителем самому себе, а принять себя-Ребенка всей психикой, всем организмом.»

Почаще разговаривайте и устанавливайте контакт со своим Внутренним Ребенком, пробуйте понять его потребности и желания. Устанавливая лучший контакт со своим Внутренним Ребенком, Вы развиваете чувство любви к себе и миру в целом.