Ценности — это убеждения и принципы, которые лежат в основе наших выборов и определяют, что для нас важно в жизни. Они формируют наше мировоззрение и влияют на наши решения и поведение.

Понимание своих ценностей имеет важное значение, так как они служат ориентирами, помогают нам жить в соответствии с самими собой и чувствовать себя целостными. Ценности—это глубочайшие желания нашего сердца относительно того, как мы хотим относиться к себе, другим и  окружающему миру.

Ценности — это не цели! Цели — это то, к чему мы стремимся в будущем: то, что хотим получить, иметь или достичь.  Напротив, ценности — это то, как мы хотим вести себя прямо сейчас и на постоянной основе в течение всей своей жизни, и то,  как мы хотим вести себя на каждом шаге к достижению своих  целей—независимо от того, удается достичь их или нет.

Вот 4 шага, которые помогут вам разобраться в своих ценностях:

1. Самоанализ. Задайте себе вопросы: «Что я ценю больше всего в жизни? Что придает моей жизни смысл? Что я считаю правильным и важным?»

2. Выявление приоритетов.  Прошкалируйте приведенные ниже ценности от 1 до 10 и выберите 5-8 на наиболее значимых для вас. Расположите их в порядке убывания значимости.

• ·       Аутентичность: быть верным себе, искренним, настоящим, быть честным с самим собой.
• ·       Благодарность: быть благодарным и ценить положительные стороны в себе, других людях и жизни в целом.                      
• ·       Близость: открываться, показывать себя, делиться собой эмоционально и физически в близких отношениях.                
• ·       Великодушие: прощать себя и других людей.             
• ·       Веселье: получать удовольствие от веселья, искать, создавать и увлекаться радостными занятиями.                 
• ·       Вклад: вносить вклад, оказывать помощь, способствовать позитивным переменам в своей и чужой жизни.                     
• ·       Воодушевление: поддерживать и вознаграждать поведение, которое я ценю в себе и других людях.                         
• ·       Вызов: постоянно бросать себе вызов, чтобы расти, учиться, совершенствоваться.               
• ·       Гибкость: легко адаптироваться и подстраиваться под изменение обстоятельств.                    
• ·       Добросовестность: быть беспристрастным и непредвзятым к себе и другим.             
• ·       Доброта: быть добрым, сочувствующим, внимательным, заботливым к себе и другим. 
• ·       Доверие: быть надежным, честным, верным и заслуживающим доверие.                        
• ·       Дружественность: быть общительным, приветливым и покладистым.               
• ·       Духовность: чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами.                           
• ·       Забота: проявлять заботу о себе, других людях, окружающей среде и т.д.                    
• ·       Здоровье (физическое и психическое) и физическая форма: следить за своим здоровьем и благополучием, удовлетворять свои потребности; поддерживать или улучшать состояние физического и психического здоровья, самочувствия.
• ·       Красота: ценить, создавать, поддерживать и взращивать красоту.                          
• ·       Любовь: проявлять в отношениях любовь и привязанность.               
• ·       Любопытство: быть открытым и заинтересованным, исследовать и обнаруживать неизведанное.              
• ·       Независимость: поддерживать самого себя, выбирать собственный способ действий.
• ·       Отвага: быть отважным и смелым, проявлять упорство при столкновении с трудностями.
• ·       Ответственность: брать ответственность за свои действия, решения и их последствия.
• ·       Поддержка: оказывать помощь и поддержку, приходить на выручку, подбадривать себя и окружающих.              
• ·       Порядок: соблюдать порядок и организованность.                 
• ·       Приключения: быть предприимчивым, вести активные поиски, творить, исследовать новый опыт.                   
• ·       Принятие: быть открытым и принимающим по отношению к себе, другим людям, жизни.  
• ·       Присутствие: глубоко вовлекаться в то, чем я занимаюсь и полностью присутствовать в контакте с людьми.                      
• ·       Равенство: обращаться с другими, как с равными себе, и наоборот.                      
• ·       Романтика: быть чувственным, открыто демонстрировать свою привязанность и любовь.        
• ·       Саморазвитие: продолжать расти, совершенствовать свои знания и умения, обогащать свой жизненный опыт.               
• ·       Свобода: жить свободно, выбирать, как жить и вести себя, или помогать другим это делать. Скромность: быть смиренным и скромным, позволяя своим достижениям говорить самим за себя.                 
• ·       Сострадание: проявлять доброту по отношению к тем, кто страдает.                       
• ·       Справедливость: отстаивать справедливость, объективность и равные условия.                        
• ·       Уверенность: с уважением отстаивать свои права и просить о том, что мне нужно.                 
• ·       Творчество: быть креативным, придумывать что-то новое.                
• ·       Терпение: спокойно ожидать того, что мне нужно.                 
• ·       Уважение: проявлять уважение к себе и другим, быть вежливым, внимательным и доброжелательным.                   
• ·       Увлеченность: искать, создавать и вовлекаться в занятия, которые меня радуют, будоражат и вдохновляют.                   
• ·       Упорство: решительно продолжать, несмотря на проблемы и трудности.       
• ·       Честность: быть искренним, правдивым, честным с собой и другими.                        
• ·       Чувственность: создавать, исследовать и наслаждаться ощущениями, которые предоставляют пять органов чувств.              
• ·       Широта взглядов: продумывать нюансы, видеть вещи глазами других людей и честно взвешивать факты.                  
• ·       Щедрость: быть щедрым, делиться и отдавать – себе и другим.                           
• ·       Юмор: замечать и ценить в жизни то, над чем можно посмеяться.                   

3. Проверка на соответствие. Оцените, насколько ваш повседневный образ жизни и принимаемые решения отражают ваши ключевые ценности. Выявите, где есть разрыв между словами и делами.

4. Интеграция ценностей. Сформулируйте правила, которыми вы будете руководствоваться в важных жизненных ситуациях, чтобы действовать в соответствии со своими главными ценностями.

Осознание своих подлинных ценностей — это непрерывный процесс, требующий самоанализа и внутренней работы. Но это важно, чтобы мы могли жить в гармонии с самими собой, принимать ответственные решения и вносить вклад в то, что имеет для нас наибольшую ценность.