Психология отношений и общения. Мои статьи.

Какие жизненные ценности важны?

Понимание своих ценностей имеет важное значение, так как они служат ориентирами, помогают нам жить в соответствии с самими собой и чувствовать себя целостными. Ценности—это глубочайшие желания нашего сердца относительно того, как мы хотим относиться к себе, другим и окружающему миру.

Исцеление Внутреннего Ребенка. Аффирмации. Фразы для поддержки и принятия.

Цель работы с Внутренним Ребенком – исцелить детские травмы, принять и полюбить эту часть себя. Работа с Внутренним Ребенком может включать визуализацию, разговоры со своим Внутренним Ребенком, наполнение любовью, принятием и заботой, которых не хватало в детстве.

Фобии и их причины. 7 моделей возникновения фобий.

При работе с фобиями первая задача состоит в том, чтобы найти причину ее возникновения. С этой целью проводится подробный анализ. При работе с фобиями, помимо перечисленных в данной статье приемов, также используются методы релаксации, десенсибилизации, и аутогенной тренировки.

Как и зачем вести дневник чувств и эмоций? КПТ и таблица ABCDE (СМЭР).

Как вести дневник чувств и заполнять таблицу ABCDE (Ситуация, Мысли, Эмоции, Реакции - акроним СМЭР)? Проведите анализ тех ситуаций, в которых Вы испытывали негативные чувства в течение дня. Таблицу можно заполнять в конце дня.

Конфликты в отношениях. Как просить о том, чего вы хотите?

1. Произведите объективное описание проблемы или поведения (“Когда вы разгневаны и пронзительно кричите...”) 2. Поделитесь своим отношением к проблеме и поведению (“Я испугался точно так же, как в детстве, когда отец кричал на меня”). 3. Опишите влияние или результаты воздействия проблемы на вас и/или ваши взаимоотношения (“Я хочу убежать от тебя и спрятаться”).

Критерии психического здоровья

16 критериев психического здоровья по Нэнси Мак-Вильямс: 1. Способность любить. 2. Способность работать. 3. Способность играть. 4. Способность создавать и поддерживать безопасные отношения. 5. Способность к автономии. 6. Постоянство образа себя и Другого. 7. Способность восстанавливаться после стресса (сила Эго). 8. Реалистичная и надежная самооценка. 9. Система ценностных ориентаций.

13 советов для управления эмоциональными регрессиями

Вы чувствуете себя маленькими, хрупкими и беспомощными. Все кажется слишком сложным. Жизнь очень страшна. Быть увиденным представляется мучительно болезненным. Кажется, что ваша батарейка села. В худших эмоциональных регрессиях вы ощущаете неизбежное приближение апокалипсиса. 13 советов для управления эмоциональными регрессиями

Психология общения. Конфликт с близким человеком.

Конфликт с близким человеком не является чем-то плохим, если вы владеете искусством его разрешения. Позитивное отношение к конфликту полезно, так как конфликт неизбежен в общении женщин и мужчин, если только у партнеров нет совершенно одинаковых потребностей, желаний и мечтаний. То, как вы умеете управлять конфликтом и выходить из критических ситуаций, важнее содержания самого конфликта.

"Будто пустота внутри"

Грусть и ощущение пустоты внутри – это эмоциональные состояния, которые могут возникать по разным причинам и иметь разную интенсивность.

Почему дети обманывают?

Отношение к обману и реакция родителей на него могут сыграть решающую роль в формировании честности и доверия в отношениях. Помните, что в тот момент, когда у Вас есть желание накричать и наказать ребенка, в этот самый момент он больше всего нуждается в Вашей поддержке и любви.

Обида: как простить и отпустить?

Обида – неизбежная эмоция и состояние, с которым мы сталкиваемся во время нашей жизни. Обида может возникнуть как в ситуациях, связанных с нашими близкими людьми, так и с незнакомыми людьми в обыденных ситуациях, которые на первый взгляд кажутся незначительными.

Почему мы сравниваем себя с другими? Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими?

«Я ль на свете всех милее, Всех румяней и белее?" И ей зеркальце в ответ: "Ты, конечно, спору нет; Ты, царица, всех милее, Всех румяней и белее".

Как справиться с тревогой? Как успокоиться и перестать нервничать?

Тревога – это длительное и/или частое состояние необъяснимого волнения, страха. Реальный страх предполагает угрозу, исходящую извне, а тревога является опасением.

Токсичный человек. Кто он и как с ним общаться?

Кто такой токсичный человек? Токсичным можно назвать человека, после общения с которым, Вы чувствуете себя опустошенным. Токсичные люди имеют низкую самооценку, что вынуждает их постоянно самоутверждаться перед собой и другими.

Оптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.